Tag: Psicologia
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Una relazione felice non ti protegge dalle tue ferite
C’è un’idea ancora molto diffusa, sottile ma potente, secondo cui chi vive una relazione felice non dovrebbe sentire alcun bisogno di lavorare su di sé. Come se l’amore, quando funziona, dovesse bastare a risolvere tutto: i dolori, le insicurezze, i vissuti passati. Come se, una volta trovata la persona giusta, ogni fragilità dovesse sparire, ogni…
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La terapia come incontro reale: la lezione di Owen Renik
C’è un’idea di psicoterapia, ancora molto diffusa, che la riduce a un metodo astratto, a una serie di tecniche da applicare, a una postura da mantenere. Un’idea in cui il terapeuta è distante, neutro, osservatore, mentre il paziente è oggetto di analisi, un materiale da interpretare, un enigma da decifrare. In Psicoanalisi pratica per terapeuti e…
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La Psicoterapia crea dipendenza?
“E se poi non riesco più a smettere?”“E se divento dipendente dal terapeuta?” Sono domande che affiorano spesso, non dette, tra chi sta per iniziare un percorso terapeutico. Dietro queste paure si nasconde una visione della psicoterapia come qualcosa che può togliere autonomia, spegnere la forza personale, creare legami di dipendenza da cui diventa difficile…
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Terapia online o in presenza? Quale è più efficace?
“La terapia online non sarà mai come quella in presenza.”“Non si crea davvero un legame se non ci si guarda negli occhi dal vivo.”“Non potrei mai raccontare certe cose attraverso uno schermo.” Queste sono affermazioni che si sentono spesso. Comprensibili. Legittime. Ma anche influenzate da una visione ormai superata di cosa significhi fare terapia.Perché la qualità di…
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Quello che la terapia non fa (e quello che invece può fare)
Molte persone iniziano un percorso psicoterapeutico con grandi speranze, ma anche con aspettative distorte.Si aspettano risposte immediate. Soluzioni chiare. Cambiamenti rapidi. Si aspettano, in fondo, di essere aggiustati. Ma la terapia non è un luogo in cui vieni riparato. È un luogo in cui ti scopri. Ti conosci. Ti accogli. E questo può fare tutta la differenza.…
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Il momento giusto non esiste: smettere di aspettare per iniziare a vivere
“Lo farò quando sarò pronto.”“Ne riparlerò quando avrò più tempo.”“Appena le cose si sistemano, ci penserò.” Quante volte hai pronunciato, o pensato, frasi come queste? L’idea di aspettare il momento giusto sembra sensata: vogliamo fare le cose con consapevolezza, con sicurezza, con il giusto tempo. Ma c’è un problema. Quel momento perfetto spesso non arriva mai. E nell’attesa, restiamo…
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Quando tutto pesa: come proteggerti dal burnout emotivo
Ti senti costantemente stanco, anche dopo una notte di sonno o una giornata di riposo? Hai la sensazione di non avere più energie da dare, come se ogni impegno, anche il più piccolo, ti costasse uno sforzo enorme? Questi possono essere segnali di burnout emotivo, una forma di esaurimento psicofisico che colpisce sempre più persone, spesso senza che…
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Manipolazione emotiva: come riconoscerla e proteggerti senza colpa
Hai mai avuto la sensazione di essere messo costantemente in discussione ogni volta che esprimi un tuo bisogno? Ti sei mai trovato a giustificarti per aver detto “no”, sentendoti improvvisamente egoista o ingrato? La manipolazione emotiva non sempre è evidente. Si insinua lentamente, stravolgendo il modo in cui percepisci te stesso, le tue scelte e il…
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Come lasciare andare il passato?
Ti è mai capitato di guardare indietro e pensare: “Se solo le cose fossero andate diversamente, oggi sarei più felice”?. Di restare bloccato nei rimpianti, nelle occasioni mancate, nelle parole non dette? Il passato può diventare una prigione se continuiamo a riviverlo senza accettarlo, se lo lasciamo definire chi siamo nel presente. Ma la verità è che non…
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Sovraccarico mentale: quando la mente non si ferma mai e come ritrovare equilibrio
Ti sei mai sentito esausto senza un motivo apparente? Come se la tua mente fosse sempre attiva, sovraccarica di pensieri, preoccupazioni e cose da fare? Il sovraccarico mentale è una condizione che ci porta a sentirci costantemente sotto pressione, incapaci di rilassarci e di trovare un momento di tregua. Vivere in questo stato di tensione continua…