Tag: emozioni
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La vergogna è bisogno di essere visti
La vergogna non è verità, ma ferita. È bisogno di essere visti e accolti. Scopri come trasformarla in riconoscimento autentico.
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Smetti di pensare di doverti meritare l’amore!
C’è un amore che non consola, ma stanca. Che non accoglie, ma pretende. Che non riscalda, ma costringe a bussare, a chiedere, a mendicare. È quell’amore in cui ci si sente sempre in attesa. In cui si spera che, prima o poi, arriverà il momento in cui l’altro ci vedrà davvero. Ci sceglierà davvero. Ci…
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Non sei sbagliata perché senti troppo
La sensibilità non è un difetto. Come trasformare l’ipersensibilità in una risorsa nelle relazioni e nella vita di tutti i giorni.
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Come ritrovare il coraggio di scegliere sé stessi
Quante volte ti sei sentita intrappolata dentro uno schema che non hai scelto davvero? Quante volte hai detto “sì” quando avresti voluto dire “no”, hai sorriso quando sentivi solo stanchezza, hai accettato un ruolo che non ti rappresentava più, solo per non deludere qualcuno?Vivere sotto il peso delle aspettative altrui è una delle forme più…
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La ferita dell’abbandono
C’è una paura che a volte non sappiamo nemmeno nominare, ma che ci accompagna in modo silenzioso e persistente dentro le relazioni: la paura di essere lasciati. Può sembrare un’ansia generica, una fragilità passeggera, ma spesso ha radici molto più profonde, che affondano nella storia personale di chi la vive. È la traccia di una ferita d’abbandono che, se…
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Quando ti senti “non abbastanza”: riscrivere la narrazione su di te
Ti è mai capitato di sentirti perennemente inadeguata? Di fare tutto il possibile per dimostrare agli altri – e forse anche a te stessa – che vali, che meriti, che sei all’altezza… eppure non sentirti mai davvero soddisfatta?Quel senso di non essere mai abbastanza, di non fare mai abbastanza, di non dare mai abbastanza, è una…
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L’amore NON si merita
Cresciamo spesso con l’idea, più o meno esplicita, che l’amore sia qualcosa che si guadagna. Come se fosse una medaglia che ci viene consegnata solo quando siamo all’altezza, solo quando dimostriamo di essere abbastanza, solo quando diventiamo ciò che si aspettano da noi. In questo modo impariamo fin da piccoli a interpretare ruoli, a smussare…
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Terapia online o in presenza? Quale è più efficace?
“La terapia online non sarà mai come quella in presenza.”“Non si crea davvero un legame se non ci si guarda negli occhi dal vivo.”“Non potrei mai raccontare certe cose attraverso uno schermo.” Queste sono affermazioni che si sentono spesso. Comprensibili. Legittime. Ma anche influenzate da una visione ormai superata di cosa significhi fare terapia.Perché la qualità di…
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No, in terapia non parli solo del passato
“Ma poi devo parlare dell’infanzia?”“Non ho avuto traumi gravi, ha senso andarci?”“Se la terapia è solo per scavare nel passato, allora non fa per me.” Sono pensieri comuni, che scoraggiano molte persone dall’iniziare un percorso psicoterapeutico. L’idea che la terapia sia solo un lungo viaggio nei ricordi più lontani è ancora molto diffusa, ma non corrisponde…
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L’amore non basta: il cambiamento non si impone
“Lo cambierò con il mio amore.”Una frase che molte persone si sono dette almeno una volta. Un pensiero che nasce da un desiderio sincero di aiutare, ma che rischia di diventare una trappola. Perché non puoi salvare qualcuno che non vuole essere salvato. E soprattutto: non puoi trasformare nessuno con il solo potere del tuo amore. Nelle…