Tag: benessere mentale
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Come accettare le tue fragilità senza vergogna
La fragilità non è debolezza ma umanità. Scopri come accoglierla senza vergogna e come la psicoterapia può aiutarti a farne una forza.
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Ansia: un messaggio da ascoltare
L’ansia non è debolezza: è un messaggio che merita ascolto. Scopri come trasformarla in una guida per conoscerti meglio.
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La vergogna è bisogno di essere visti
La vergogna non è verità, ma ferita. È bisogno di essere visti e accolti. Scopri come trasformarla in riconoscimento autentico.
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Non confondere l’amore con il bisogno
Non confondere l’amore con il bisogno: la paura trattiene, l’amore libera. Scopri come distinguere e costruire legami autentici.
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Il coraggio non è assenza di paura
Il coraggio non è assenza di paura. È restare, dire la verità e trasformare la vulnerabilità in forza autentica.
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Una relazione felice non ti protegge dalle tue ferite
C’è un’idea ancora molto diffusa, sottile ma potente, secondo cui chi vive una relazione felice non dovrebbe sentire alcun bisogno di lavorare su di sé. Come se l’amore, quando funziona, dovesse bastare a risolvere tutto: i dolori, le insicurezze, i vissuti passati. Come se, una volta trovata la persona giusta, ogni fragilità dovesse sparire, ogni…
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Quando rimandi non è pigrizia, è protezione
Capita a tutti, almeno una volta nella vita, di rimandare qualcosa. Un esame, una telefonata, una decisione. A volte ci diciamo che siamo pigri, che ci manca la motivazione, che dovremmo solo sforzarci un po’ di più. Ma sotto la procrastinazione non c’è sempre disinteresse o svogliatezza. Spesso, c’è una paura silenziosa che agisce sotto pelle,…
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La terapia come incontro reale: la lezione di Owen Renik
C’è un’idea di psicoterapia, ancora molto diffusa, che la riduce a un metodo astratto, a una serie di tecniche da applicare, a una postura da mantenere. Un’idea in cui il terapeuta è distante, neutro, osservatore, mentre il paziente è oggetto di analisi, un materiale da interpretare, un enigma da decifrare. In Psicoanalisi pratica per terapeuti e…
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Hai il diritto di sentire e non giudicare le tue emozioni
A volte il dolore più grande non nasce da ciò che sentiamo, ma da come giudichiamo ciò che sentiamo. Ci arrabbiamo con noi stessi per le lacrime che non riusciamo a trattenere, ci vergogniamo per la tristezza che ci avvolge all’improvviso, ci accusiamo per la rabbia, per l’invidia, per la stanchezza che ci abita. E…
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La Psicoterapia crea dipendenza?
“E se poi non riesco più a smettere?”“E se divento dipendente dal terapeuta?” Sono domande che affiorano spesso, non dette, tra chi sta per iniziare un percorso terapeutico. Dietro queste paure si nasconde una visione della psicoterapia come qualcosa che può togliere autonomia, spegnere la forza personale, creare legami di dipendenza da cui diventa difficile…