Tag: stress
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Rimuginio: quando la mente pensa in tondo per proteggerti
Rimuginio: perché la mente pensa in tondo e come interrompere il ciclo dell’ansia ascoltando l’emozione che lo alimenta.
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Adattarsi o annullarsi? Quando per stare in relazione smetti di esistere
Adattarsi o annullarsi? Scopri quando una relazione ti fa perdere la tua voce e come ritrovare te stessa senza rinunciare all’altro.
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Mettere confini senza sentirti egoista: come farlo davvero
Mettere confini senza sentirti egoista è possibile. Scopri come costruire limiti sani che proteggono te e le tue relazioni.
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I farmaci non sostituiscono la terapia, ma la possono aiutare
I farmaci non sostituiscono la psicoterapia: la rendono possibile quando i sintomi sono troppo intensi. Scopri come unire cura psicologica e supporto psichiatrico.
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Profezia che si autoavvera: quando la paura crea ciò che temi
Profezia che si autoavvera: quando la paura crea ciò che temi nelle relazioni. Scopri come riconoscerla e interrompere questo schema.
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No, in terapia non parli solo del passato
“Ma poi devo parlare dell’infanzia?”“Non ho avuto traumi gravi, ha senso andarci?”“Se la terapia è solo per scavare nel passato, allora non fa per me.” Sono pensieri comuni, che scoraggiano molte persone dall’iniziare un percorso psicoterapeutico. L’idea che la terapia sia solo un lungo viaggio nei ricordi più lontani è ancora molto diffusa, ma non corrisponde…
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Sovraccarico mentale: quando la mente non si ferma mai e come ritrovare equilibrio
Ti sei mai sentito esausto senza un motivo apparente? Come se la tua mente fosse sempre attiva, sovraccarica di pensieri, preoccupazioni e cose da fare? Il sovraccarico mentale è una condizione che ci porta a sentirci costantemente sotto pressione, incapaci di rilassarci e di trovare un momento di tregua. Vivere in questo stato di tensione continua…
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Miti in terapia: il terapeuta mi dirà cosa fare
Hai mai pensato che andare in terapia significhi ricevere istruzioni su come risolvere i tuoi problemi? Che lo psicoterapeuta sia una figura che, dall’alto della sua esperienza, abbia le risposte giuste per guidarti nella direzione corretta? Se lo hai pensato, sappi che questa è una delle convinzioni più diffuse, ma anche una delle più lontane…
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Come affrontare la paura del cambiamento?
Il cambiamento è una delle esperienze più complesse e spaventose che possiamo affrontare. Ci troviamo di fronte a un bivio, tra la sicurezza di ciò che conosciamo e l’incertezza di ciò che potrebbe essere. Spesso rimandiamo, trovando mille scuse per non muoverci, eppure, rimanere fermi in una situazione che non ci rende felici può farci più…
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Non Sei Responsabile della Felicità degli Altri
Ti è mai capitato di sentire il peso delle emozioni altrui sulle tue spalle? Di provare un senso di colpa quando qualcuno soffre e tu non puoi fare nulla per aiutarlo? Hai mai avuto la sensazione che, se solo fossi stato più presente, più comprensivo, più disponibile, forse quella persona sarebbe stata più felice? Molti…