Tag: cambiamento
-
La tristezza in terapia: segnale di fallimento o di crescita?
Essere tristi durante la terapia non significa che non funzioni. Scopri perché è parte naturale del percorso di cambiamento.
-
La Psicoterapia crea dipendenza?
“E se poi non riesco più a smettere?”“E se divento dipendente dal terapeuta?” Sono domande che affiorano spesso, non dette, tra chi sta per iniziare un percorso terapeutico. Dietro queste paure si nasconde una visione della psicoterapia come qualcosa che può togliere autonomia, spegnere la forza personale, creare legami di dipendenza da cui diventa difficile…
-
Non puoi guarire nel luogo che ti ha ferito
Ci sono luoghi, persone, situazioni che ci segnano profondamente. A volte sono relazioni che ci hanno fatto sentire invisibili, ambienti in cui non ci siamo mai sentiti abbastanza, dinamiche familiari o lavorative che hanno logorato lentamente la nostra autostima. Eppure, spesso restiamo proprio lì. Sperando che qualcosa cambi. Che l’altro si accorga del male fatto.…
-
No, in terapia non parli solo del passato
“Ma poi devo parlare dell’infanzia?”“Non ho avuto traumi gravi, ha senso andarci?”“Se la terapia è solo per scavare nel passato, allora non fa per me.” Sono pensieri comuni, che scoraggiano molte persone dall’iniziare un percorso psicoterapeutico. L’idea che la terapia sia solo un lungo viaggio nei ricordi più lontani è ancora molto diffusa, ma non corrisponde…
-
Il dolore non sparisce, ma si può imparare ad attraversarlo
“La sofferenza è inevitabile. La terapia non può cambiarla.”Quante volte hai sentito (o pensato) qualcosa di simile? È una convinzione molto diffusa, ma profondamente fuorviante.È vero: la vita porta con sé dolore. Ma questo non significa che nulla possa cambiare. Il dolore fa parte dell’esperienza umana. Ma c’è una grande differenza tra soffrire da soli, senza…
-
L’amore non basta: il cambiamento non si impone
“Lo cambierò con il mio amore.”Una frase che molte persone si sono dette almeno una volta. Un pensiero che nasce da un desiderio sincero di aiutare, ma che rischia di diventare una trappola. Perché non puoi salvare qualcuno che non vuole essere salvato. E soprattutto: non puoi trasformare nessuno con il solo potere del tuo amore. Nelle…
-
“Ho degli amici, non ho bisogno della terapia”: sfatiamo questo mito
Ti è mai capitato di pensare che, avendo amici con cui confidarti, la terapia non fosse necessaria? Gli amici sono un sostegno prezioso, ma il loro supporto non può sostituire quello di un terapeuta. Parlare con qualcuno di fidato aiuta, ma non sempre basta per affrontare davvero le difficoltà interiori, comprendere i propri schemi emotivi e trasformare…
-
Miti in terapia: il terapeuta mi dirà cosa fare
Hai mai pensato che andare in terapia significhi ricevere istruzioni su come risolvere i tuoi problemi? Che lo psicoterapeuta sia una figura che, dall’alto della sua esperienza, abbia le risposte giuste per guidarti nella direzione corretta? Se lo hai pensato, sappi che questa è una delle convinzioni più diffuse, ma anche una delle più lontane…
-
Ti Voglio Bene per Chi Sei, Non per Chi Mi Piacerebbe che Tu Fossi
Hai mai sentito che il tuo valore dipendesse da ciò che fai, da quanto ti impegni, da quanto riesci a soddisfare le aspettative degli altri? Ti sei mai chiesto se saresti comunque amato se smettessi di dimostrare, di compiacere, di essere la versione di te che gli altri vogliono vedere? L’amore condizionato è una ferita…
-
“Se continui a fare ciò che hai sempre fatto, otterrai ciò che hai sempre ottenuto”
Quante volte ci troviamo a desiderare un cambiamento nella nostra vita, ma senza agire realmente per ottenerlo? Ci sentiamo bloccati, intrappolati in abitudini e schemi ripetitivi che ci tengono fermi nello stesso punto. Come suggerisce Warren G. Bennis: “Se continui a fare ciò che hai sempre fatto, otterrai ciò che hai sempre ottenuto”. In altre…